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12.8

Jeheheh il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	26kg	34.5kg	Ø
Développé couché		x 6	52kg	60kg	Ø
Rowing barre		x 6	52kg	60kg	Ø
Back Squat		x 6	68kg	79kg	Ø
Soulevé de terre		x 4	78kg	85kg	Ø
Over Head Press		x 10	22kg	29kg	Ø
Traction pronation		x 5	+ 10kg	74kg	Ø
Pompes		x 45	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 56kg

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