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Barre au front
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x 6 |
50kg |
58kg
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-14kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 5 |
50kg |
56kg
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+6.5kg
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Traction pronation
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x 4 |
+ 30kg |
112kg
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-8.5kg
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Back Squat
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x 5 |
135kg |
151.5kg
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Ø
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Soulevé de terre
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x 1 |
170kg |
170kg
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Ø
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Rowing menton
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x 8 |
60kg |
74.5kg
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+5kg
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Rowing barre
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x 6 |
90kg |
104.5kg
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-5.5kg
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
36kg |
41.5kg
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+1kg
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Développé couché haltères
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x 3 |
42kg |
44.5kg
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+5kg
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 8 |
90kg |
111.5kg
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Ø
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Front Squat
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x 8 |
70kg |
86.5kg
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+0.5kg
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