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43.4 Jul il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 12	+ 10kg	129.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	36kg	44.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 5	100kg	112.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	44kg	54.5kg	Ø
Barre au front		x 15	36kg	51.5kg	Ø
Développé couché		x 1	115kg	115kg	Ø
Curl marteau		x 12	21kg	30kg	Ø
Soulevé de terre		x 2	140kg	144kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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