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30.1

Mikus57 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	100kg	133kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 10	16kg	21kg	Ø
Développé incliné		x 8	80kg	99kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	36kg	48kg	Ø
Soulevé de terre		x 10	100kg	133kg	Ø

Poids de corps: 80kg

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