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23.9
nayzfx
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Curl barre droite ou coudée
x 8
45kg
55.5kg
Ø
Développé couché
x 8
61.5kg
76kg
Ø
Développé incliné
x 8
50kg
62kg
+23kg
Back Squat
x 6
71.5kg
83kg
+12kg
Dips
x 12
Ø
95kg
Ø
Poids de corps:
66kg (
+0kg
)
0
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