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30.3
leconcerant
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Soulevé de terre
x 8
150kg
186kg
Ø
Développé couché
x 1
110kg
110kg
Ø
Curl barre droite ou coudée
x 5
40kg
45kg
Ø
Traction pronation
x 17
Ø
103.5kg
Ø
Back Squat
x 1
120kg
120kg
Ø
Développé assis aux haltères
x 1
22kg
22kg
Ø
Gainage
x 200s
Ø
Ø
Ø
Ø
Pompes
x 100
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
72kg
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