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4.2 Elprogresso il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 15	10kg	14kg	Ø
Gainage		x 35s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	+10	Ø

Poids de corps: 63.5kg (+0kg)

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