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57.7
Cette sèche s'annonce prometteuse, -1kg en une semaine |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 9 | + 55kg | 180kg | +5kg | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 46kg | 57kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 38kg | 47kg | Ø | ||
| Curl incliné | x 6 | 20kg | 23kg | -1.5kg |