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37.9 IvanovitchD il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	40kg	53kg	Ø
Tractions supination		x 12	Ø	109.5kg	Ø
Barre au front		x 12	25kg	36kg	+7.5kg
Curl marteau		x 10	12.5kg	16.5kg	-3.5kg
Over Head Press		x 15	30kg	43kg	-17kg

Poids de corps: 76kg (+0kg)

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