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37.2 Pipi il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Extension verticale avec haltère		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché		x 6	120kg	139kg	Ø
Curl marteau		x 12	25kg	36kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	50kg	62kg	Ø
Curl incliné		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	80kg	99kg	Ø
Barre au front		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Développé couché prise serrée		x 10	70kg	93kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 10	35kg	46.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø
Pompes		x 130	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 73kg

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