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57.7
Voila maintenant 2 semaines que je fais une sèche, j'ai perdu 3kg pour l'instant mais je suppose que c'est en grande partie de la flotte. |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Dips | x 8 | + 65kg | 183.5kg | +3.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 8 | 46kg | 57kg | Ø | ||
| Développé couché incliné haltères | x 8 | 38kg | 47kg | Ø | ||
| Curl incliné | x 6 | 20kg | 23kg | Ø |