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Alpha97 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre jambes tendues		x 20	100kg	144kg	+16.5kg
Barre au front		x 20	30kg	43kg	-0.5kg
Curl incliné		x 10	16kg	21kg	+2kg
Développé couché		x 10	65kg	86.5kg	-6.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	-2.5kg
Développé incliné		x 8	60kg	74.5kg	+0.5kg
Traction pronation		x 20	Ø	76kg	-21kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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