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Barre au front
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x 9 |
39kg |
50kg
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Ø
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Curl barre droite ou coudée
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x 9 |
39kg |
50kg
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Ø
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Développé couché
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x 9 |
75kg |
96.5kg
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Ø
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Rowing barre
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x 10 |
65kg |
86.5kg
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Ø
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Traction pronation
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x 5 |
+ 16kg |
91kg
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Ø
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Curl marteau
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x 8 |
16kg |
19.5kg
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Ø
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Développé couché prise serrée
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x 11 |
49kg |
67.5kg
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Ø
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Soulevé de terre jambes tendues
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x 14 |
55kg |
79kg
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Ø
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Back Squat
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x 14 |
55kg |
79kg
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Ø
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