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21.4

6bdm il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 6	117.5kg	136.5kg	+9kg
Tractions supination		x 6	+ 17.5kg	113kg	+3kg
Curl incliné		x 8	17.5kg	21.5kg	+0.5kg
Curl marteau		x 12	17.5kg	25kg	+1.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	72kg	96kg	Ø

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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