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24.9 Blazuri il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 16	Ø	115kg	+3.5kg
Tractions supination		x 6	+ 10kg	104.5kg	+2kg
Rowing menton		x 10	48kg	64kg	Ø
Dips		x 8	+ 16kg	119kg	+21kg
Rowing barre		x 8	70kg	86.5kg	+6.5kg
Over Head Press		x 8	44kg	54.5kg	+4.5kg
Développé assis aux haltères		x 6	22kg	25.5kg	+2.5kg

Poids de corps: 80kg (+2.5kg)

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