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13.3

Crocosinge il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	27kg	36kg	Ø
Traction pronation		x 6	Ø	89kg	Ø
Développé couché		x 6	57kg	66kg	Ø
Rowing barre		x 10	47kg	62.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 12	14kg	20kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	17kg	21kg	Ø

Poids de corps: 77kg

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