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21.7

Anto69p il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	160kg	160kg	Ø
Front Squat		x 1	110kg	110kg	Ø
Over Head Press		x 1	60kg	60kg	Ø
Back Squat		x 4	105kg	114.5kg	Ø
Développé couché		x 8	55kg	68kg	Ø
Développé couché haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø
Gainage		x 90s	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg

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