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Thomartemis il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Curl incliné		x 10	12kg	16kg	Ø
Développé couché		x 6	60kg	69.5kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 6	18kg	20.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 6	70kg	81kg	Ø
Pompes		x 30	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 77kg

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