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59 apocaalypso il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé assis aux haltères		x 12	36kg	51.5kg	Ø
Développé couché		x 3	120kg	127kg	Ø
Dips		x 12	+ 30kg	151kg	Ø
Back Squat		x 12	120kg	172.5kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 12	40kg	57.5kg	Ø
Traction pronation		x 12	+ 10kg	122kg	Ø

Photos

Poids de corps: 75kg

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