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56.5 2B_ il y a 6 ans: Voila maintenant 1 mois et demi que j'ai commencé cette sèche, j'ai actuellement perdu 7kg et j'ai l'impression d'être tout maigrichon, je nage dans mes t-shirts Mes mensurations ont diminués de partout, j'ai perdu 9cm de tour de taille. Les perfs eux n'ont pas trop diminués je suis plutôt satisfait, Je pense continuer 2-3 semaines et ensuite faire une prise de masse propre

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 9	+ 60kg	178.5kg	-4kg
Traction pronation		x 12	+ 20kg	142.5kg	+11kg
Développé couché incliné haltères		x 8	38kg	47kg	Ø
Curl incliné		x 5	20kg	22.5kg	-0.5kg
Développé couché haltères		x 4	46kg	50kg	-3kg

Poids de corps: 79kg (-3kg)

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