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33.4 R3MI59260 il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	70kg	93kg	+58.5kg
Développé assis aux haltères		x 9	26kg	33kg	Ø
Curl incliné		x 12	14kg	20kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	Ø
Traction pronation		x 9	+ 10kg	105.5kg	-2.5kg
Dips		x 10	+ 18kg	120kg	Ø
Rowing barre		x 10	55kg	73kg	+3kg
Soulevé de terre		x 10	80kg	106.5kg	Ø
Back Squat		x 5	62.5kg	70kg	Ø
Pompes		x 40	Ø	Ø	Ø	Ø

Poids de corps: 72kg (+0kg)

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