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21 Bossancourt il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	22.5kg	30kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 4	22kg	24kg	Ø
Développé couché		x 2	60kg	61.5kg	+1.5kg
Traction pronation		x 5	Ø	84kg	-1.5kg
Soulevé de terre		x 10	27.5kg	36.5kg	+6.5kg

Poids de corps: 75kg (-1kg)

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