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56.5 2B_ il y a 6 ans: Fin de la sèche, j'ai perdu au total 9kg. Je repars sur une prise de masse mais super propre cette fois-ci

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 10	+ 20kg	129kg	-12kg
Curl incliné		x 5	20kg	22.5kg	Ø
Développé couché haltères		x 4	46kg	50kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 6	38kg	44kg	-3kg

Poids de corps: 77kg (-1kg)

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