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33 Issam il y a 6 ans: J

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 5	80kg	90kg	+3.5kg
Traction pronation		x 7	+ 15kg	95kg	+4kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 1	100kg	100kg	+21kg
Curl marteau		x 10	12kg	16kg	-3.5kg
Rowing barre		x 10	50kg	66.5kg	-9.5kg
Développé assis aux haltères		x 12	15kg	21.5kg	Ø
Dips		x 8	+ 15kg	98.5kg	Ø

Poids de corps: 64.5kg (-0.5kg)

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