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Bubulzz il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	17.5kg	23kg	Ø
Développé couché		x 8	75kg	93kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 10	24kg	32kg	Ø
Traction pronation		x 8	+ 15kg	96.5kg	Ø
Dips		x 10	+ 15kg	104kg	Ø

Poids de corps: 63kg

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