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31.4 Issam il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	32kg	46kg	-4kg
Curl barre droite ou coudée		x 12	32kg	46kg	-4kg
Développé couché		x 8	80kg	99kg	+9kg
Curl marteau		x 12	16kg	23kg	+7kg
Rowing barre		x 12	58kg	83.5kg	+17kg
Traction pronation		x 12	Ø	92.5kg	-2.5kg
Développé couché incliné haltères		x 12	25.7kg	37kg	Ø

Poids de corps: 64.5kg (+0kg)

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