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34.1 Alpha97 il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl incliné		x 12	16kg	23kg	+2kg
Traction pronation		x 12	Ø	105kg	+29kg
Barre au front		x 15	30kg	43kg	Ø
Développé couché		x 13	67.5kg	97kg	+10.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	24kg	29.5kg	Ø
Développé incliné		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Soulevé de terre		x 12	90kg	129.5kg	Ø
Back Squat		x 15	70kg	100.5kg	+4kg

Poids de corps: 73kg (+0kg)

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