|
20.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | x 15 | 24kg | 34.5kg | -3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 12kg | 16kg | -1kg |
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20.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Rowing menton | x 15 | 24kg | 34.5kg | -3kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 10 | 12kg | 16kg | -1kg |