|
20.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 22kg | 29kg | +4.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 10 | 24kg | 32kg | +1.5kg |
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20.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché incliné haltères | x 10 | 22kg | 29kg | +4.5kg | ||
| Développé couché haltères | x 10 | 24kg | 32kg | +1.5kg |