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44.3
La tête qui tourne sur le sdt, avec une prise double prona, je m'oblige à ça ^^ (ma RM à 150 était en mixte grip) |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Traction pronation | x 8 | Ø | 126.5kg | -6.5kg | ||
| Tractions supination | x 8 | Ø | 126.5kg | -2kg | ||
| Soulevé de terre | x 2 | 145kg | 149kg | +14kg |