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20.7 6bdm il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	92kg	122.5kg	-14kg
Tractions supination		x 6	+ 20kg	116kg	+2.5kg
Curl incliné		x 8	17kg	21kg	-0.5kg
Curl marteau		x 9	17kg	21.5kg	-3.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	75kg	100kg	+4kg
Développé couché incliné haltères		x 10	22kg	29kg	+1.5kg

Poids de corps: 80kg (+0kg)

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