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54.2
ptitsbras
il y a 6 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Rowing barre
x 8
120kg
149kg
+2.5kg
Traction pronation
x 3
+ 30kg
123.5kg
Ø
Développé couché prise serrée
x 13
77.5kg
111.5kg
Ø
Tractions supination
x 3
+ 30kg
123.5kg
Ø
Soulevé de terre
x 3
175kg
185kg
-0.5kg
Over Head Press
x 9
60kg
77kg
Ø
Développé couché
x 3
105kg
111kg
-2kg
Soulevé de terre jambes tendues
x 3
130kg
137.5kg
Ø
Poids de corps:
87kg (
+0kg
)
0
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