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Ninja il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 14	Ø	111kg	+4.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	30kg	40kg	+7kg
Back Squat		x 10	90kg	120kg	+8.5kg
Développé couché		x 10	50kg	66.5kg	+3kg
Over Head Press		x 10	30kg	40kg	+4kg

Poids de corps: 71kg (+0kg)

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