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32.4 Issam il y a 6 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	34kg	45kg	-1kg
Développé couché prise serrée		x 11	59kg	81.5kg	+14kg
Développé couché		x 5	70kg	78.5kg	-1.5kg
Rowing barre		x 10	55kg	73kg	+6.5kg
Développé assis aux haltères		x 12	17kg	24.5kg	+2kg

Poids de corps: 66kg (-0.2kg)

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