4.9
5-6 tractions négatives avec 4 série de 15 répétitions à la machine ( ces machines à la disposition du public dans les parcs, qui fonctionnent au poids du corps ). |
Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
---|---|---|---|---|---|---|
Traction pronation | x 1 | Ø | 76kg | -2kg |