|
37.7
Exercices en iso-statique 5 sec pour squat et DC |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 5 | 90kg | 101kg | -10kg | ||
| Rowing barre | x 6 | 80kg | 92.5kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x 5 | 75kg | 84kg | -11kg |
|
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37.7
Exercices en iso-statique 5 sec pour squat et DC |
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Développé couché | x 5 | 90kg | 101kg | -10kg | ||
| Rowing barre | x 6 | 80kg | 92.5kg | +2.5kg | ||
| Back Squat | x 5 | 75kg | 84kg | -11kg |