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14.9 AmatiDaDio il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Barre au front		x 12	24kg	34.5kg	+2.5kg
Développé couché haltères		x 12	26kg	37.5kg	-2.5kg
Traction pronation		x 10	+ 5kg	86.5kg	-10.5kg
Curl marteau		x 12	12kg	17kg	-4kg

Poids de corps: 60kg (-3kg)

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