|
41.7
|
| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 40kg | 46.5kg | +7kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 22kg | 27kg | +1.5kg |
|
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41.7
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| Exercice | RépétitionsReps | Charge | 1RM | Gain | Grade | |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Curl marteau | x 8 | 20kg | 24.5kg | Ø | ||
| Développé couché haltères | x 6 | 40kg | 46.5kg | +7kg | ||
| Développé assis aux haltères | x 8 | 22kg | 27kg | +1.5kg |