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55.4
LucasCisla
il y a 5 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Barre au front
x 8
53kg
65.5kg
+11kg
Dips
x 5
+ 70kg
162kg
+11.5kg
Développé assis aux haltères
x 6
42kg
48.5kg
+2kg
Développé couché incliné haltères
x 7
50kg
60kg
+2kg
Traction pronation
x 2
+ 40kg
117kg
Ø
Développé couché
x 1
120kg
120kg
+2.5kg
Soulevé de terre
x 1
170kg
170kg
Ø
Curl marteau
x 6
26kg
30kg
-2kg
Back Squat
x 8
110kg
136.5kg
-14.5kg
Poids de corps:
74kg (
+0kg
)
0
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