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25.3 Blazuri il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 5	+ 15kg	110kg	-2.5kg
Rowing barre		x 10	70kg	93kg	Ø
Curl barre droite ou coudée		x 8	30kg	37kg	Ø
Dips		x 7	+ 15kg	117.5kg	+1.5kg
Over Head Press		x 6	46kg	53kg	Ø
Développé couché		x 4	70kg	76kg	+9kg
Développé assis aux haltères		x 10	20kg	26.5kg	+2kg

Poids de corps: 83kg (+1kg)

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