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38.5 exochasse il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Soulevé de terre		x 1	180kg	180kg	+20kg
Barre au front		x 10	34kg	45kg	+5kg
Back Squat		x 1	140kg	140kg	+1kg
Curl barre droite ou coudée		x 10	34kg	45kg	+2kg
Traction pronation		x 20	Ø	103.5kg	+7.5kg
Over Head Press		x 1	60kg	60kg	+12kg
Développé couché haltères		x 10	32kg	42.5kg	-0.5kg
Rowing menton		x 15	28kg	40kg	Ø

Poids de corps: 72kg (-1kg)

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