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47.3 Acidecitrix il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 9	56kg	72kg	+6kg
Barre au front		x 12	42kg	60.5kg	+12kg
Dips		x 6	+ 48kg	154.5kg	+19.5kg
Traction pronation		x 20	Ø	122kg	-7.5kg
Curl incliné		x 6	26kg	30kg	Ø
Tractions supination		x 25	Ø	122kg	+4.5kg

Poids de corps: 85kg (+5kg)

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