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21.7

6bdm il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Développé couché		x 10	100kg	133kg	+10.5kg
Tractions supination		x 6	+ 20kg	119.5kg	+3.5kg
Curl incliné		x 8	17.5kg	21.5kg	+0.5kg
Curl marteau		x 12	17.5kg	25kg	+3.5kg
Développé couché incliné haltères		x 12	25kg	36kg	+7kg
Rowing barre		x 10	55kg	73kg	Ø

Poids de corps: 83kg (+3kg)

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