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Soulevé de terre jambes tendues
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x 1 |
160kg |
160kg
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+16kg
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Barre au front
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x 16 |
32kg |
46kg
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+3kg
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Traction pronation
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x 12 |
Ø
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106.5kg
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-85kg
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Curl barre droite ou coudée
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x 6 |
40kg |
46.5kg
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+3kg
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
26kg |
34.5kg
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Ø
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Développé couché
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x 12 |
70kg |
100.5kg
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+3.5kg
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Back Squat
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x 5 |
115kg |
129kg
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+11kg
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Développé couché incliné haltères
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x 6 |
32kg |
37kg
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-3kg
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