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23.3 TheBoxingMoo il y a 7 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Curl barre droite ou coudée		x 10	45kg	60kg	Ø
Curl incliné		x 10	20kg	26.5kg	Ø
Rowing barre		x 8	60kg	74.5kg	Ø
Développé couché		x 8	55kg	68kg	Ø
Développé assis aux haltères		x 8	20kg	24.5kg	Ø

Poids de corps: 89kg

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