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53.5 2B_ il y a 5 ans: Fin de la 2e sèche (-14kg au total), le rendu est vraiment propre cette fois-ci et j'ai pas trop perdu en force

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Dips		x 9	+ 65kg	176kg	-2.5kg
Traction pronation		x 10	+ 25kg	129kg	Ø
Curl marteau		x 8	26kg	32kg	Ø
Développé couché		x 5	100kg	112.5kg	-3.5kg
Back Squat		x 8	120kg	149kg	Ø
Extension verticale avec haltère		x 8	16kg	19.5kg	Ø
Curl incliné		x 10	18kg	24kg	+1.5kg
Développé couché haltères		x 6	42kg	48.5kg	-1.5kg
Développé assis aux haltères		x 8	26kg	32kg	Ø
Développé couché incliné haltères		x 8	34kg	42kg	-2kg

Photos

Poids de corps: 72kg (-5kg)

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