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56.7 Acidecitrix il y a 5 ans: Tractions pronation: prise très serrée

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Traction pronation		x 8	+ 30kg	142.5kg	+20.5kg
Dips		x 10	+ 42kg	169kg	+14.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	56kg	69.5kg	-2.5kg
Back Squat		x 4	165kg	180kg	-8kg
Barre au front		x 8	46kg	57kg	-3.5kg
Développé assis aux haltères		x 15	30kg	43kg	+3kg
Front Squat		x 15	82kg	118kg	+1.5kg

Poids de corps: 85kg (+0kg)

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