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Développé couché prise serrée
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x 10 |
60kg |
80kg
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-6.5kg
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Over Head Press
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x 10 |
45kg |
60kg
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+17kg
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Développé couché incliné haltères
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x 10 |
30kg |
40kg
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Ø
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Développé couché haltères
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x 8 |
35kg |
43.5kg
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+3.5kg
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Extension verticale avec haltère
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x 10 |
10kg |
13kg
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Ø
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Développé assis aux haltères
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x 10 |
15kg |
20kg
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-2.5kg
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