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29.1
Diiwiz
il y a 7 ans:
Exercice
Répétitions
Reps
Charge
1RM
Gain
Grade
Dips
x 10
+ 30kg
137kg
Ø
Traction pronation
x 5
+ 25kg
110kg
Ø
Soulevé de terre
x 3
120kg
127kg
Ø
Over Head Press
x 5
45kg
50.5kg
Ø
Curl incliné
x 10
10kg
13kg
Ø
Pompes
x 50
Ø
Ø
Ø
Ø
Poids de corps:
73kg
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