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43.1 Okentar il y a 5 ans:

Exercice		RépétitionsReps	Charge	1RM	Gain	Grade
Tractions supination		x 8	Ø	124kg	-4.5kg
Rowing barre		x 10	80kg	106.5kg	+13.5kg
Curl barre droite ou coudée		x 8	40kg	49.5kg	+9.5kg
Curl marteau		x 10	20kg	26.5kg	+5.5kg
Curl incliné		x 10	14kg	18.5kg	+4kg
Soulevé de terre		x 5	120kg	135kg	+4.5kg
Soulevé de terre jambes tendues		x 10	80kg	106.5kg	-26.5kg
Back Squat		x 5	80kg	90kg	+6kg

Poids de corps: 100kg (+0kg)

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